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ボクシング

〜強くなるための極意〜





筋トレ


大体の筋肉はサンドバックや
縄跳び、走る、ミットなどで付きますが
やはり筋トレをするとパンチの威力や
防御力なんかが違います。

レベルUPしたい所や
自分の弱い所を重点的に鍛えましょう

腹筋
防御力の基本、腹筋を鍛えましょう。


首もしっかり鍛えましょう。

大胸筋
大胸筋とは胸の筋肉です。

脚力1
ここが基本であり重要な所です。

脚力2
重要な脚力の第2弾です。

脚力3
重要な脚力の第3弾です。

脚力4
重要な脚力の第4弾です。

腕力1
パンチを打つ時の腕力です。

腕力2
ストレートのパンチ力UPです。

握力
握力でパンチ力UPです。


腰の回転力を鍛えます。

ヒットマッスル
ヒットマッスルを鍛えてパンチ力UP!


パンチ力に負けない拳を作ります。


腕を下げない為に必要な肩を鍛えます。

ハンドスピード
パンチのハンドスピードを鍛えます。

腕立て伏せ

腕立て伏せで上半身の瞬発力を鍛えます。


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